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Prendre soin de soi et s'épanouir
Les cours collectifs 2025/2026
A chaque jour son cours !
Tous nos cours d'un coup d'œil !
Salle Zen:
Lundi:
10h00 à 11h30: Yoga en anglais avec Cynthia Sing
12h00 à 13h30 Yoga Dynamique avec Méral Aslan
18h00 à 19h00 : Pilates avec Marie-Noëlle Dumortier
19h15 à 20h15 : Yoga avec Chloé Romero
Mardi:
10h00 à 11h30: Yin Yoga avec Véronique Leymarie
17h45 à 19h : Vinyasa Yoga avec Lila Martin Bajo
19h15 à 20h30 : Vinyasa Yoga avec Lila Martin Bajo
Mercredi:
18h45 à 20h00: Yoga Vinyasa avec Lila Martin Bajo
Jeudi:
19h00 à 20h30: Viniyoga et Hatha Yoga avec Claude Fabre
Vendredi:
18h00 à 19h30: Respiration Breathwork avec Solvenne Alonso (une fois par mois).
Salle Lotus:
Lundi:
17h45 à 19h00: Yoga Vinyasa avec Lila Martin Bajo
19h15 à 20h30 : Yoga Vinyasa avec Lila Martin Bajo
Mardi:
18h00 à 19h30 Danse Thérapie en Expression Sensitive avec Audrey Vernet.
19h45 à 21h15: Danse Afroconcentrique avec Audrey Vernet.
Mercredi:
18h à 19h30 : Hatha Yoga avec Véronique Leymarie
Jeudi:
18h00 à 19h15: Yoga Vinyasa avec Lila Martin Bajo
19h30 à 21h15: Yin Yoga avec Agathe Courbot (une fois par mois).
Vendredi
18h00 à 19h30: Yoga Dynamique avec Méral Aslan.
Pour contacter nos professeurs :
Marie-Noëlle Dumortier : 06 72 77 51 42 marieno29@sfr.fr
Claude Fabre : 06 89 77 70 96 fabre.claude4@orange.fr
Véronique Leymarie : 06 12 66 90 64 veroniqueleymarie34@gmail.com
Lila Martin Bajo : 06 69 38 25 77 yogadupic@gmail.com
Chloé Romero au 06 88 01 80 06 chloe.yogayati@gmail.com
Méral Aslan: 06 65 22 23 96
Cynthia Sing: 06 85 35 91 62 cynthiasingyoga@gmail.com
Audrey Vernet: 06 28 25 74 60
Solvenne Alonso: 06 74 55 46 15
Présentations des enseignants et des cours
CHLOE ROMERO
HATHA YOGA
Lundi de 19h15 à 20h15
La pratique régulière du yoga a de nombreux bénéfices sur le corps et l’esprit, et contribue à conserver une bonne santé comme à réduire le stress. Accessible à tous et quel que soit l’âge, c’est un formidable outil tout au long de la vie. Pas besoin d’être très souple ou très zen, venez comme vous êtes !
Passionnée depuis de longues années par l'Inde et sa culture, pèlerine de cœur, je transmets avec joie un yoga nourri de tradition et pourtant tourné vers le monde moderne. Je suis professeur diplômée de F.D.H.Y (700h), éducatrice sportive certifiée et formée à la méthode De Gasquet (Yoga et Yoga pré et post natal) dont j’intègre à mes cours l’approche physiologique. J'aime transmettre un yoga joyeux et accessible!
Contacter Chloé Romero au 06.88.01.80.06
ou chloe.yogayati@gmail.com
instagram @yoga.yati
Tarif: 260 € / an + adhésion 30 €
MARIE NOELLE
SILH'FORM PILATES
Silh'form Pilates: méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps, elle a pour but d'harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure.
Tarifs: Adhésion 20€
Forfait annuel: 390€ (1 cours par semaine)
570€ (2 cours par semaine)
Cours à l'unité: 12,5€
Contact Marie Noëlle Dumortier: 06 72 77 51 42
LILA MARTIN BAJO
YOGA VINYASA
Le lundi de 17h45 à 19h00 et de 19h15 à 20h30
Le mardi de 17h45 à 19h00 et de 19h15 à 20h30
Le jeudi de 18h00 à 19h15
Je m’appelle Lila, c’est avec joie que je vous propose des cours de Yoga Vinyasa, Mes cours s’inspirent des différents styles de yoga qui m’ont accompagnés dans la vie, c’est-à-dire le Vinyasa, le hatha et le yin.
Mais c’est le mouvement continu du Vinyasa qui rythme le cours, c’est une méditation en mouvement.
Je souhaite vous transmettre avec joie, humilité et tout mon amour, à vivre l’instant présent, conscient de votre souffle, de votre corps, à ressentir cet espace de paix et de joie à l’intérieur de vous afin de ressentir une profonde connexion à vous-même .
Je continue de me former avec passion, je resterai une éternelle élève yogini !
Les débutants sont les bienvenus.
De nature dynamique, je me suis tournée vers la transmission du Vinyasa car c’est un Yoga dynamique où le mouvement est quasiment constant rythmé par le souffle dans le respect du corps où on y cherche la fluidité.
Il permet de développer la force la souplesse, réduire le stress et l’anxiété et tant d’autres vertus.
C’est un yoga qui reconnecte au corps tout en calmant l’esprit, qui permet de revenir au moment présent afin d’essayer de ressentir une profonde connexion à soi.
Dans un cours :
On commence avec un temps pour revenir soi
On amène du mouvement progressivement en rythme avec la respiration
Souvent on pratique les salutations au soleil
On développe un enchaînement de postures (flow) qui va varier, cela devient avec l’expérience une méditation en mouvement.
Postures au sol.
Savasana (relaxation).
Pranayama (exercices de respiration )
Méditation.
0669382577
Tarifs de la participation :
17€ le cours de 1h15.
Carte 10 cours 150€
360€ à l’année (possibilité de paiement en 3 fois.
Adhésion à l’association 10€.
VERONIQUE LEYMARIE
HATHA YOGA ET YIN YOGA
Le mardi de 10h00 à 11h30 (Yin Yoga)
le mercredi de 18h00 à 19h15 (Hatha Yoga)
Pratique Indienne ancestrale, le yoga connait une véritable explosion depuis quelques années à travers le monde entier. Son succès n’est pas sans raison puisqu’il permet au corps de développer force, équilibre et souplesse tout en calmant le mental avec pour résultat un réel bien-être.
Les cours seront animés par Véronique, professeure certifiées par Yoga Alliance et dont l’enseignement combine différents types de yogas. Chaque séance est un subtil mélange de postures
physiques, qui constituent l’essentiel du cours, de méditation, de pranayama (souffle) et de relaxation. Le tout dans la bonne humeur !
Pas besoin d’être souple pour pratiquer ! Véronique nous le rappelle « On ne fait pas du yoga parce qu’on est souple, on devient souple parce qu’on fait du yoga ».
Les cours sont ouverts à tous et sont adaptés en fonction des envies et de la capacité de chaque élève. Le but étant de laisser chacun trouver son propre chemin et construire sa propre pratique
dans ce merveilleux et vaste univers qu’est le yoga !
Pour plus d’information, vous pouvez contacter Véronique par téléphone ou par mail.
Horaires :
Lundi: 10h00-11h30
Mercredi 18h-19h15
Abonnement annuel 1 cours par semaine : 360 €
Contact : Véronique Leymarie 06 12 66 90 64
Veroniqueleymarie34@gmail.com
https://www.facebook.com/YogaEtreetBienEtre
CLAUDE FABRE
YOGA
Les jeudis de 19h00 à 20h30
Pratiqué régulièrement, le yoga préserve la santé et l'équilibre de l'organisme, développe l'attention et la souplesse, favorise la détente, la vitalité et la sérénité.
Chaque séance comporte des postures (asanas), des mouvements (vinyasa), des exercices de respiration (pranayama), des étirements et des renforcements, une méditation et une relaxation. Une grande place est accordée au relâchement physique et mental, au souffle et à son association avec le mouvement. La pratique est variée et globale, dans le respect des fondements du Yoga. Les exercices s'enchaînent et s'imbriquent de façon progressive et respectueuse des capacités et motivations de chacun.e. Les séances s'inspirent principalement du Hatha-Yoga et du Viniyoga, mais puisent aussi dans d'autres sources comme le Yoga Sivananda et le Yoga Tibétain (yantra yoga).
Jour, horaire et lieu : tous les jeudis* de 19h00 à 20h30 dans la salle Zen (*hors vacances scolaires)
Tarif : 270 euros l'année (environ 27 séances)
Pas de séance à l'unité."
Contact : Claude FABRE (06.89.77.70.96 ou fabre.claude4@orange.fr)
CAMILLE GABRIEL
DESIKACHAR YOGA
Vendredi de12h30 à 13h30
3 vendredis par mois et un atelier de 2h un samedi matin de 9h30-11h30 par trimestre (3 dans l’année)
La pratique du yoga est une invitation à un voyage intérieur, à l’écoute de son corps, de ses possibilités et de ses limites. Elle apporte une meilleure connaissance de soi et apaise le mental.
Le yoga proposé est celui de la lignée de T.K.V. Desikachar. Ce dernier prônait le yoga de l’adaptation : c’est le yoga qui s’adapte à la personne et non l’inverse. Les cours sont donc adaptés à chacun, dans le respect de ses facultés qui peuvent varier au fil du temps. Ils s’adressent autant à des débutants que des pratiquants avancés.
Les séances s’articulent autour de la pratique de postures (asanas), d’un travail sur le souffle (pranayama), d’un temps de relaxation et de méditation. Elles permettent de développer une
plus grande souplesse du corps et de l’esprit, d’accueillir l’instant présent et de s’ouvrir à soi.
Au plaisir de partager avec vous cette pratique ancestrale !
300€ abonnement à l’année (vendredis et ateliers du samedi)
14 € à l’unité
+ 10€ pour l’association AORA et 10€ pour l’Atelier du Bien Être
25€ pour l’atelier du samedi matin pour les élèves n’étant pas inscrits à l’année
Contact:
Camille Gabriel: 07 68 77 69 70 ou camillegabriel7@gmail.com
https://myaora34.wixsite.com/aora
CYNTHIA SING
Yoga en anglais
Whole Yoga
Lundi de 10h00 à 11h30
Whole Yoga centre sa pratique sur l’intégration de la respiration, de la proprioception et de la posture, en mettant l’accent sur l’engagement des muscles stabilisateurs plus profonds et plus petits afin de réduire la surcompensation des groupes musculaires plus grands. Combinée à un élément de libération myofasciale, cette approche améliore la conscience posturale, favorise un mouvement sans douleur et promeut la longévité.
Whole Yoga centers its practice on the integration of breath, proprioception, and form, emphasizing the engagement of the body’s deeper, smaller stabilizing muscles to reduce overcompensation by larger muscle groups. Combined with an element of myofascial release, this approach enhances postural awareness, supports pain-free movement, and promotes longevity.
Tarifs : 15€ pour un cours d’1h30
120€ : pack de 10 cours
*Adhésion à l'association 10€
Pour vous inscrire, contactez Cynthia Sing au 06 85 35 91 62 / cynthiasingyoga@gmail.com
Pour plus d'informations, cliquez sur ce lien : www.cynthiasing.com
MERAL ASLAN
YOGA DYNAMIQUE
Lundi de 12h00 0 13h30
Vendredi de 18h00 à 19h30
Le Yoga dynamique est un outil efficace et rapide pour atteindre la connaissance de soi et pour révéler sa nature profonde dans la joie et un nettoyage de ce qui n’est pas aligné à tous les niveaux. Il crée un équilibre entre le corps physique et le corps énergétique à travers les postures, mudra(geste des mains), mantras(chant), le Prana et les méditations.
Niveau:
Ouvert à tous quelque soit votre niveau,( il n’y a pas de posture difficile).
Conseil :
Éviter de manger dans les deux heures qui précèdent le la séance, boire beaucoup d’eau après.
Tarif :
Cinq euros cours d’essai
15 € la séance
Carnet de 10 cours 120 € /12 € le cours
Séance pour 1h15 à 1h30.
Pour vous inscrire ou pour plus d'informations, contactez Meral Aslan au
06 65 22 23 79 / meralaslan@hotmail.fr
AUDREY VERNET
DANSE THERAPIE EN EXPRESSION SENSITIVE®
Mardi de 18h00 à 19h30
Une rencontre avec soi, avec l’autre, à travers le mouvement, les sens et la créativité
C’est avec joie que je te propose des ateliers de danse thérapie en Expression Sensitive®.
Ces ateliers sont une invitation à vivre un moment hors du temps, un espace où ton corps, tes
émotions, ton imaginaire et ta créativité peuvent s’exprimer librement.
Qu’est-ce que l’Expression Sensitive® ?
L’Expression Sensitive® est une approche psychocorporelle fondée sur l’éveil des sens, la
danse libre et l’art-thérapie. Les ateliers offrent un cadre bienveillant pour explorer ta
sensibilité, ta sensorialité, ta singularité, et ta vitalité.
Nul besoin de savoir danser, peindre ou chanter : il suffit d’avoir l’élan d’offrir à ton corps et
à ton être un espace de liberté, de créativité et de reconnexion profonde. Ces ateliers
s’adressent à tous les âges et à tous les corps, danseurs ou non, artistes ou non. Le seul
prérequis : l’envie sincère d’explorer et de ressentir. Bienvenu.e pour ce merveilleux
voyage sensitif, poétique et vibrant !!
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Aucun niveau requis.
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Effectif limité à 10 personnes
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Possibilité de participer régulièrement ou ponctuellement
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Atelier d’essai gratuit en septembre
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Tarif : 20€ l’atelier, 180€ le trimestre, 390€ l’année, 180€ la carte de 10 ateliers
Pour vous inscrire, contacter Audrey Vernet : 06 28 25 74 60 / contact@audrey-vernet.com
Pour plus d'informations cliquez sur ce lien : https://audrey-vernet.com
Je m’appelle Charlotte, je suis maman de 3 enfants, éducatrice HypnoNaissance et
professeure de yoga prénatal et postnatal.
Selon moi, la naissance est un événement extraordinaire qui se joue dans la tête, le cœur et
le corps. Je suis convaincue qu’il est essentiel de se préparer à tous les niveaux pour
accueillir un petit bébé en douceur et dans la sérénité.
C’est pourquoi depuis plus de 5 ans, j’accompagne avec joie et bienveillance les couples
avec l’HypnoNaissance, une méthode très riche qui prépare les parents à la naissance avec
de l’hypnose, des relaxations, des visualisations, des respirations et tout mon soutien
émotionnel.
Bien que très complète, cette méthode ne prépare pas assez le corps à l’expérience de la
naissance. C’est pourquoi, étant moi-même passionnée de yoga depuis plus de 15 ans, je
me suis formée pour devenir professeure de yoga prénatal et postnatal. La pratique
régulière du yoga pendant la grossesse apaise, aide avec les petits maux de grossesse et
permet d'apprivoiser en douceur ce corps qui se transforme. Cette pratique prénatale
permet aussi de se libérer de certaines tensions, notamment dans la région du bassin.
J’aime beaucoup ajouter des exercices de connexion avec bébé pendant les séances.
En yoga postnatal, les bébés sont les bienvenus ! Mon souhait est d’apporter un retour au
corps en douceur après la naissance. J’adapte, autant que possible, les séances en fonction
du vécu des mamans, de comment elles se sentent au moment de la séance et de l’âge de
leur bébé.
Chaque séance dure 1H30 et comprend des respirations, du yoga, une relaxation guidée et
une discussion sur un thème lié à la grossesse ou à la période du postnatal.
Cela fait tellement de bien d’échanger avec d’autres mamans à ce moment-là !
Je suis ravie de vous proposer mes séances le vendredi matin soit au centre Bien Naître
Pour Bien Être à Prades-le-Lez, soit en ligne (Yoga prénatal de 9H à 10H30 et Yoga
postnatal de 10H45 à 12H15).
Pour toute question, vous pouvez me contacter par email :
charlotte@hypnonaissancefrance.fr, par téléphone (07 67 33 01 99) ou via mon site :
www.hypnonaissancefrance.fr
Tarif :
- Séance d’1H30 : 20€
- Carnet de 5 séances : 15€ la séance, soit 75€.
- Séance individuelle : 50€
CHARLOTTE PONS
YOGA Pré et Post natal
